5-Minutes Mindfulness Journal, AQWAM

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

Hanya 5 Menit Sehari, Untuk Harimu yang Lebih Bahagia 😊

👉 Apakah kamu susah untuk menikmati hidup hari ini?

👉 Sering terjebak dalam pikiran negatif?

👉 Apakah pikiranmu selalu sibuk, bahkan overthinking?

Batin terasa lelah, takut akan masa depan, juga menyesali masa lalu. 😔

Tubuh kita disini, tapi pikiran kita lari kemana-mana. Penuh dengan berbagai kecemasan.

Apakah itu seputar keluarga, pekerjaan, kesalahan di masa lalu, berita buruk hari ini, masa depan kita, konflik, gosip, dan kekejaman yang kita lihat di media sosial.

📌 5 Minutes Mindfulness Journal

📑 Dibuat selaras dengan teori psikologi positif dan writing theraphy.

⏱️ Cukup luangkan waktu 5 menit tiap harinya, untuk harimu yang lebih bahagia.

📈 Jurnal ini akan membantumu: 

❇️ Mengurai keruwetan di pikiranmu

❇️ Menghalau kegelisahanmu

❇️ Menemanimu berproses

❇️ Meredakan kegalauanmu

❇️ Melatih untuk berfokus

❇️ Me-recharge energimu

🔝 KENAPA KAMU WAJIB PUNYA?

🔴  Hanya perlu 5 menit sehari untuk mengisinya

🟡  Nggak ribet, simpel dan mudah diisi

🟢  Tak bertanggal, bisa mulai diisi kapan aja

🔵  Cocok untuk kamu yang belum terbiasa ngisi jurnal:

       o Nggak ada ide, nggak tau harus nulis apa

       o Nggak punya waktu untuk ngisi jurnal

       o Nggak kreatif, ngga bisa gambar

🤩 BANYAK MANFAAT YANG AKAN KAMU DAPAT:

❤️ Mengurangi stres, cemas, dan overthinking

🧡 Meningkatkan ingatan, fokus, dan konsentrasi

💛 Meningkatkan hubungan dengan diri sendiri, empati, dan kasih sayang

💚 Membantumu mengatur dan memprioritaskan tugas

💙 Membantumu lebih konsisten menjalani kebiasaan baik

💜 Membuatmu lebih produktif

🤎 Melatih Kreativitas